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Yoga Vinyasa
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Guandichaba (Jô) |
É um estilo mais dinâmico, indicado para aqueles que gostam de saborear mais fluxo do que a permanência. O tempo em cada postura é menor, integrando respiração ritmica com movimento consciente. É um trabalho cardio-respiratório mais intenso, que alia força e flexibilidade com maior profundidade, além de trazer atenção constante ao tônus abdominal.
Combina com quem: para quem gosta de uma prática vigorosa e suar muito.
Como é a aula: todos os praticantes seguem a sequência de posturas no mesmo ritmo que é comandado pelo professor. Em alguns casos o praticante faz a sequencia no seu ritmo.
Benefícios: melhora do condicionamento físico, força e flexibilidade, além da saúde em geral. Melhora a capacidade respiratória e de concentração. Desentoxica o organismo com a profusão do suor.
