(21) 3796-0130
(21) 98205-6633

Meditação Guiada

A meditação pode eliminar o estresse e é uma das melhores ferramentas que temos para equilibrar as nossas emoções, lidar com o sofrimento físico e psicológico, bem como para promover a paz interior. No entanto, quando decidimos começar esta prática, pode ser difícil meditar sem um professor ou um guia. É aí que entra a meditação guiada.

Meditar sozinho exige bastante esforço, mas você pode optar pelas meditações guiadas para entrar em um estado de espírito mais calmo. Veja nesse artigo um pouco mais sobre esse tipo de meditação e quais os benefícios que ela traz para a sua saúde.
O que é meditação guiada?

A meditação guiada, na verdade, é uma viagem imaginária, com uma fonte externa, com a finalidade de relaxamento. É uma ferramenta de gerenciamento de estresse, além de servir para restaurar o seu corpo, mente e alma.

A meditação normalmente dura de 3 a 30 minutos e varia de acordo com a finalidade ou a intensidade. Ela permite que você libere a sua mente e possibilita a você encontrar pensamentos subconscientes, seguindo as palavras que são ditas a você.

A meditação guiada pode ser usada para a modificação do comportamento, lembrando memórias do passado, liberando emoções negativas e esclarecendo sua finalidade e objetivos. É um processo lento e intencional de acalmar a mente, colocando os pensamentos conscientes de descanso para que os subconscientes possam surgir.

Alguns de seus benefícios

A meditação guiada é uma forma simples de autocura com benefícios para a saúde, tais como:

– Relaxamento;

– Redução do estresse;

– Melhoria da autoconfiança e autoestima;

– Clareza da mente;

– Melhorara da memória;

– Sensação de conforto e segurança;

– Alegria e felicidade;

– Otimismo;

– Redução de frequência cardíaca;

– Normalização da pressão arterial;

– Melhora na comunicação;

– Aumento da criatividade.

Turmas regulares às segundas e quartas, das 7h às 8h.

Professora: Marly Canto

Agende agora sua experimental pelo telefone (21) 3796-0130.

Etiquetas:,

Trackback desde seu site.

Deixe um comentário

Você precisa fazer log in para fazer um comentário.

Rua Teresa Guimarães, 20 - Botafogo - Rio de Janeiro | 21 3796.0130

harmozen@harmozen.com.br
Veja no Mapa

Descubra os produtos da Loja Hamozen

0

Your Cart