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Mindfulness – Atenção Plena

O PROGRAMA MINDFULNESS é um método poderoso que, em sete encontros, promove muitos benefícios a partir da prática de Atenção Plena, meditação+yoga e Comunicação Não violenta, um caminho bonito que nos ajuda na mediação de conflitos profissionais e na vida pessoal.

O programa é baseado no Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), criado na Clínica de Prevenção ao Stress em Massachusets pelo Dr. John Kabatz-Zinn, autor de diversos livros sobre saúde e meditação.

Com o objetivo de ir além na prática da atenção plena, compaixão e sabedoria no campo intra e inter-relacional, foram incluídas às práticas da metodologia de Mindfulness, vivências inspiradas na Comunicação Não Violenta e Insight Dialogue, que nos levam a um mergulho mais profundo na dimensão dos diálogos, conflitos e bloqueios da empatia na expressão e escuta das emoções e necessidades humanas.

OBJETIVOS

Os resultados do programa MBSR têm sido comprovados e estudados intensivamente por neurocientistas e pesquisadores de saúde mental.

Entre eles, se destacam: 
* a melhoria na qualidade da atenção e foco
* criação do hábito da meditação na vida diária e da atenção em atividades de rotina
* melhoria do sono e capacidade de relaxar
* maior consciência da forma como nos alimentamos
* maior capacidade de expressar e ouvir emoções
* mais criatividade na resolução de problemas e
* redução de conflitos e de crises ocasionadas por estresse, compulsão e impulsividade.


DIFERENCIAL

O diferencial deste programa é integrar práticas de Comunicação Não Violenta, Insight Dialogue e ensinamentos da psicologia budista, indo além do foco apenas na Atenção Plena e explorando mais a Concentração e a Sabedoria como parte integrada deste modo de vida.

TURMA 10 – TERÇAS-FEIRAS – 19H ÀS 21H

PROGRAMAÇÃO

8 SEMANAS DE PROGRAMA
UMA SESSÃO SEMANAL DE 2H POR SEMANA
ENTREVISTA INDIVIDUAL GRATUITA 
MINI RETIRO DE 6 HORAS DE PRÁTICA* NO DOMINGO DA SEXTA SEMANA DE CURSO
*O valor de transporte, alimentação e estadia (pernoite opcional) no MINI-RETIRO não estão incluídos nessa inscrição.

TERÇAS
22, 29 de agosto, 5, 12, 19, 26 de setembro, 3 e 10 de outubro.

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